Meghan Sims Si eres de las personas que toma jugos a cualquier hora del día para asegurar la limpieza de su organismo te interesa esto.
Mantener las proteínas, nutrientes y vitaminas que el cuerpo necesita es una regla de oro para que el cuerpo este saludable. Así que es muy importante saber qué ingieres, de qué manera lo haces y cómo es que eso afecta a tu organismo.
No te hidratas
Aunque las frutas y verduras de los jugos contienen agua, esto no significa que debas renunciar al H2O durante tu limpieza.
“Hidratarse adecuadamente es siempre importante para la salud. Es la necesidad más importante del cuerpo.
Tanto si sigues una dieta de jugos como si no, presta atención al color de tu orina para asegurarte de que estás suficientemente hidratado”.
“Si tu orina es clara, es una buena señal de que estás hidratado; si es más bien de color amarillo, tírate un vaso o dos de agua”. Bonificación: ¡Los líquidos adicionales ayudarán a evitar el hambre entre los jugos!
Crees que la col rizada es el rey
La gente cree que la col rizada es el rey de los zumos, pero es importante mezclar los productos en tu vaso para obtener una variedad de nutrientes diferentes.
“Los colores de las frutas y verduras son un reflejo directo de los nutrientes que contienen. Para asegurarte de que obtienes una mezcla saludable de vitaminas, obtén una variedad de colores en tu limpieza”.
Esto puede significar tomar una bebida verde a base de col rizada para el desayuno, un zumo naranja de zanahoria para el almuerzo y una bebida púrpura de remolacha para la cena.
No tienes en cuenta tu salud
Para la mayoría de la gente, una limpieza de dos o tres días no es peligrosa, pero las personas que están tomando ciertas prescripciones o tienen ciertas condiciones médicas deben mantenerse alejadas por completo.
“No recomendaría la limpieza a personas con bajo peso o inmunodeprimidas, ni a nadie que sufra de presión arterial baja, reflujo ácido o anomalías de azúcar en sangre.
Las personas que toman medicamentos para el azúcar en la sangre o anticoagulantes también deberían mantenerse al margen, ya que los zumos pueden interferir con la potencia de la medicación”.
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