Meghan Sims Si quieres saber algunas cosas sobre los antioxidantes porque te interesar el bienestar de tu salud aquí algunos detalles.
Antioxidantes:
¿Curación o elementos innecesarios?
Se habla mucho en el mundo del bienestar sobre los antioxidantes, y cómo su consumo puede protegerte de las enfermedades crónicas y el cáncer, revertir los signos del envejecimiento, mejorar la cognición y, en general, ayudarte a vivir una vida más saludable.
- Pero ¿qué es un antioxidante?
- ¿Necesitamos consumir más antioxidantes en nuestra dieta diaria?
- ¿Necesitamos un suplemento?
Echemos un vistazo más de cerca…
Antioxidantes:
¿Agentes curativos o elementos innecesarios?
En el mundo del bienestar se habla mucho de los antioxidantes y de cómo su consumo puede protegerle de las enfermedades crónicas y el cáncer, invertir los signos del envejecimiento, mejorar la cognición y, en general, ayudarle a llevar una vida más sana.
A lo largo de los años, los investigadores descubrieron que muchas enfermedades estaban relacionadas con el daño oxidativo de los radicales libres.
Compuestos con electrones no apareados que se estabilizan oxidando otras moléculas, creando así una cadena de destrucción celular dentro del organismo.
Estos radicales libres existen como un subproducto del simple hecho de estar vivos.
Estamos constantemente expuestos a contaminantes, productos químicos e incluso el ejercicio extenuante puede hacer mella en nuestros delicados cuerpos.
Básicamente, se ha descubierto que muchos alimentos que contienen compuestos específicos pueden combatir los radicales libres donándoles electrones.
Los antioxidantes más conocidos son la vitamina E, la vitamina C, los polifenoles y los carotenoides betacaroteno y licopeno.
Éstos se encuentran sobre todo en las frutas (especialmente las bayas) y las verduras, y también en el café, el té, el cacao y el vino tinto.
En definitiva, es relevante conocer algunos datos necesarios sobre los nutrientes y antioxidantes para un mejor bienestar.
