Meghan Sims Si deseas saber cuál es el mejor suplemento para las articulaciones quizá este artículo puede ayudar a responder tus dudas.
- Mi médico me recomendó glucosamina para mis articulaciones, ¡pero hay tantas opciones!
¿Qué son los suplementos de condroitina?
¿Y los HSH? ¿En cuál debo confiar para ayudarme a mejorar mi movilidad a largo plazo y disfrutar de efectos antiinflamatorios sin la necesidad de analgésicos recetados?
- Es cierto, hay muchas opciones a la hora de comprar glucosamina. Desvelaremos las diferencias entre la glucosamina, la condroitina y el MSM, pero primero, hablemos de la osteoartritis (OA), que es probablemente la razón por la que buscas apoyo para las articulaciones.
La OA es una enfermedad degenerativa de las articulaciones que experimenta el 80 por ciento de los adultos mayores de 50 años y, a los 70, es casi universal. Se caracteriza por la pérdida de cartílago (el tejido conectivo resistente que amortigua las articulaciones), que puede causar dolor, rigidez, hinchazón y una eventual pérdida de la función articular. La mayor parte de la OA se presenta en las rodillas, las caderas o los hombros y, a menudo, interfiere con la movilidad.
Debido a que la OA es un problema progresivo, es importante brindar soporte a las articulaciones antes de que se produzca un daño irreversible y el reemplazo de la articulación se convierta en su última opción.
Ahora, veamos un desglose de las diferentes opciones y cómo las investigaciones sugieren que pueden ayudar.
Glucosamina
La glucosamina proporciona los componentes básicos naturales para el crecimiento, la reparación y el mantenimiento del cartílago. También atrae agua que sirve a la naturaleza gelatinosa de las articulaciones, lo que ayuda a mantener la lubricación y la absorción de impactos. La glucosamina también es un componente estructural de otros tejidos importantes como tendones, ligamentos, válvulas cardíacas, membranas mucosas, cabello y uñas.
Pero como ocurre con muchos procesos corporales, la producción de glucosamina disminuye a medida que envejecemos. Los estudios sugieren que la glucosamina suplementaria puede reducir la rigidez, la hinchazón, el dolor y la degeneración asociados con la OA, ya que es un componente clave en la salud de los cartílagos y las articulaciones.
Condroitina
La condroitina también es un componente importante de la salud de los cartílagos y las articulaciones. Ayuda absorbiendo agua y proporcionando resistencia a la compresión.
Los estudios demuestran que puede reducir el dolor, la rigidez y la hinchazón y mejorar la función articular asociada con la OA. Pero la condroitina no se absorbe tan bien como la glucosamina y, frente a frente, la glucosamina parece ser más eficaz. Sin embargo, la condroitina puede ser un buen complemento para el trabajo que realiza la glucosamina.
En definitiva, antes de adquirir cualquier suplemento o medicamento es necesario que agendes una vista con tu médico.
También te puede interesar: ¿Los probióticos cuidan la flora intestinal?
