Meghan Sims Como buenos mexicanos hemos aprendido a aprovechar y apreciar los cálidos meses de verano. Pero en esos días calurosos, demasiada diversión al sol puede conducir a riesgos para la salud relacionados con el calor, como un golpe de calor. A continuación, hemos hecho una lista de maneras de mantenerte fresco durante tu día.
Forma 1
Elige telas sueltas, livianas y transpirables como lino o algodón sobre sintéticas.
Forma 2
Bebe mucha agua potable durante todo el día para mantenerte fresco.
Tip: intenta congelar una botella de agua para que, al descongelarse, se convierta en la bebida helada perfecta.
Forma 3
Planifica el ejercicio al aire libre para los momentos más fríos del día, como temprano en la mañana o tarde en la noche.
Si no te es posible, considera reducir la duración o intensidad de tu ejercicio al aire libre.
Forma 4
Mantén baja la temperatura interna de tu hogar u oficina mientras estás comiendo y elige alimentos refrescantes como pepinos, ensaladas, verduras y frutas.
Para ayudarte con la temperatura de tu hogar u oficina, puedes colocar un ventilador de pie seguro en la parte central de la habitación, esto refrescará a quienes se encuentren ahí.
Forma 5
Una de las maneras más divertidas de mantenerte fresco es aprovechar las oportunidades para estar en piscinas y playas.
Forma 6
Considera usar un paraguas la próxima vez que vayas a dar un paseo. Te ayudará a protegerte del calor y de los rayos UV del sol .
Forma 7
¡Ten una buena guerra de agua a la antigua con amigos y tus familiares! Algunas veces, sentimos bochornos porque nos estresamos demasiado por ello esta sugerencia es una gran forma de controlar la ansiedad y estrés.
Forma 8
Evita tomar bebidas azucaradas o con cafeína.
¿Cuál de estas técnicas ya llevas a la práctica? Sabemos que cada persona tiene gustos diferentes y que no a todos les va bien los mismos tips o consejos.
Por ello, prueba con algunas de estas maneras de mantenerte fresco durante el día y sigue disfrutando como si nada.
