Meghan Sims Pagar más por las vitaminas exóticas en cremas para la piel que prometen borrar las líneas finas y prevenir las arrugas le dará poco más que una billetera vacía, según los dermatólogos. Aunque muchas cremas faciales contienen vitaminas conocidas como antioxidantes, muy pocas son realmente efectivas para prevenir o revertir el daño de la piel.
“A pesar de las afirmaciones publicitarias, casi todas las formulaciones tópicas disponibles contienen concentraciones muy bajas de antioxidantes que no son bien absorbidos por la piel”, dijo Karen E. Burke, MD, en una presentación en la reunión anual de la Academia Estadounidense de Dermatología esta semana en Nueva Orleans. . “Hay tres antioxidantes que se ha demostrado que disminuyen el efecto del sol en la piel y de hecho previenen daños mayores: selenio, vitamina E y vitamina C “.
Se sabe que los antioxidantes evitan que los agentes llamados radicales libres dañen las células del cuerpo y la piel. Los radicales libres son el resultado de los procesos normales del cuerpo, pero también pueden ser creados por la exposición a diversos factores ambientales como el tabaquismo o ultravioleta (UV) la radiación del sol y pueden acelerar el proceso de envejecimiento.
Burke dice que el problema de aplicar antioxidantes a la piel para combatir el envejecimiento es que no se absorben muy bien o solo tienen efectos a corto plazo. Pero una nueva investigación presentada en la conferencia de dermatología sugiere que pronto estarán disponibles formulaciones más efectivas para administrar dos de estos antioxidantes directamente a la piel que lo necesita.
Selenio
El mineral selenio ayuda a proteger al cuerpo de los cánceres, incluido el cáncer de piel causado por la exposición al sol. También preserva la elasticidad de los tejidos y ralentiza el envejecimiento y endurecimiento de los tejidos asociados con la oxidación. Las fuentes dietéticas del mineral incluyen cereales integrales, mariscos, ajo y huevos.
Estudios recientes en animales han encontrado que cuando el selenio se toma por vía oral o a través de la piel en forma de L-selenometionina, brinda protección contra el daño de los rayos ultravioleta tanto cotidiano como excesivo. Un estudio también mostró que el selenio también retrasó el desarrollo de cáncer de piel en los animales.
Burke dice que esos resultados son prometedores, pero aún se necesitan estudios en humanos.
Vitamina e
Los expertos consideran que la vitamina E es el antioxidante más importante porque protege las membranas celulares y previene daños a las enzimas asociadas con ellas. Las fuentes naturales de vitamina E incluyen aceites vegetales como aceite de girasol, cereales, avena, y frutos secos.
Nuevos estudios de laboratorio sugieren que la vitamina E ayuda a inactivar los radicales libres, haciéndolos menos propensos a causar daño. Varios otros estudios han demostrado la aplicación de la vitamina E para la piel puede reducir el daño causado por la exposición al sol y limitar la producción de cáncer de células -causing.
“Para una protección solar adicional, las personas pueden considerar tomar suplementos de vitamina E “, dijo Burke en un comunicado. “Se ha observado que la suplementación con vitamina E en 400 miligramos al día reduce el fotodaño, las arrugas y mejora la textura de la piel”.
Vitamina C
La vitamina C es el antioxidante más común que se encuentra en la piel. También se encuentra en verduras y frutas cítricas. Al igual que la vitamina E, la vitamina C se considera importante para reparar los radicales libres y evitar que se vuelvan cancerosos o aceleren el proceso de envejecimiento.
Dado que la vitamina C es más frecuente en la piel, la piel es el órgano que más sufre los factores estresantes ambientales. Fumar , la exposición al sol y la contaminación roban los nutrientes de nuestros cuerpos, dice Burke.
“Incluso una mínima exposición a los rayos UV puede disminuir los niveles de vitamina C en la piel en un 30 por ciento, mientras que la exposición al ozono de la contaminación de la ciudad puede disminuir el nivel en un 55 por ciento”, dijo Burke en un comunicado.
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