Meghan Sims De todos los problemas frustrantes relacionados con el cuidado del cabello en el mundo, la caída prematura y la pérdida del mismo son los peores.
Encontrar hebras por todos lados es una clara indicación de que tu cabellera está lejos de ser saludable, que los niveles de grosor y el crecimiento del cabello necesitan ayuda rápidamente, ¡y que tu cuero cabelludo y cabello son nutricionalmente deficientes!
Si estás considerando el crecimiento del cabello como un objetivo a corto plazo, el primer paso es asegurarse de que está obteniendo el tipo correcto de nutrición para su cabello.
Para esto, es importante consumir una variedad de las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello, que pueden ayudar a que nuestro cabello se ve brillante y saludable.
Entonces, ¿qué vitaminas debe considerar incluir en su dieta y en tu rutina para el cuidado del cabello? ¡Conócelas a continuación!
Vitamina D: contrarresta la caída
La alopecia o caída del cabello es una condición crónica causada por la deficiencia de vitamina D
Esto se debe a que la vitamina D es esencial para estimular el folículo piloso y garantizar su salud.
Si tu cuerpo tiene suficiente vitamina D, apoya la función del crecimiento del cabello.
Vitamina A: cuidado del cabello desde adentro
Si observas la etiqueta de muchos productos de venta libre o suplementos para el crecimiento del cabello, es probable que contengan vitamina A, misma que aumenta el grosor del cabello.
En primer lugar, la vitamina A ayuda a la salud celular y mejora la función de las células.
Esto se extiende a la estructura interna del cabello y el cuero cabelludo, que se mantiene bajo control con el uso de vitamina A.
Cuando comes o aplicas vitamina A en tu cabello, también produce sebo de forma natural, lo que ayuda a hidratar el cuero cabelludo y mantener su salud en un punto óptimo.
Sin embargo, un exceso de vitamina A también podría ser contraproducente, así que ten cuidado al consumirla y utilízala con moderación en tu cuidado del cabello.
Vitamina E: protección máxima
La vitamina E protege el cabello al evitar que los radicales libres en el medio ambiente erosionen la calidad y la fuerza del mismo.
Beneficia el crecimiento gracias a sus propiedades antioxidantes naturales, evitando que la textura del cuero cabelludo y el cabello se descomponan.
Es un producto natural en varios alimentos, por lo que si mantienes una dieta saludable, es probable que ya estés tomando vitamina E de una forma u otra.
La mayoría de los alimentos ricos en vitamina E también contienen grasas saludables, por lo que también le proporcionas a tu cuero cabelludo emolientes adicionales, lo que a su vez beneficia el crecimiento del cabello.
Vitamina C: desintoxicación para tu cabellera
La vitamina C es una de las líneas de vida de la nutrición de su cuerpo, y también de su cabello.
Esta preciosa vitamina es quizás la única que el cuerpo no produce por sí sola, por lo que debe consumirse para reducir los radicales libres, mantener los niveles de colágeno en los folículos pilosos y asegurarse de que el cabello permanezca libre de roturas para que su crecimiento no se vea afectado.
También protege las células que se encuentran en el cuero cabelludo y sus propiedades antioxidantes contrarrestan el proceso de oxidación que opaca el color del cabello
